Anonim

Majka dvoje djece, Belinda Norton, radi sa svojom djecom kako bi ostala zdrava i zdrava. Sada se osjeća bolje kad joj je više od četrdeset godina nego kad je imala dvadeset godina i nešto. Norton je na svom blogu podijelila neke od najboljih tajni protiv starenja. Naglasila je važnost određenih namirnica, kao što su losos i borovnice.

Mama od dvije Belinde Norton ima 41 godinu, ali njezino vitko tijelo i blistava koža jednako su dobri kao i prije 20 godina. Zlatna obala, učitelj fizičkog vaspitanja u Queenslandu zarađuje za život dijeljenjem savjeta o prehrani i fitnessu, pa su njezini obožavatelji htjeli čuti o njezinim tajnama protiv starenja. U svom dugom poslu, Norton je detaljno govorio o važnosti proizvoda kao što su bademi, losos i borovnice, ti proizvodi poboljšavaju naše zdravlje i usporavaju starenje.

Zdrava hrana

"Jedite borovnice za doručak, bilo da je u smoothieju, s zobenom kašom, ili samo pregršt smrznutih bobica u jogurtu ... samo ih pojedite", napisala je. Imaju mnogo antioksidansa i mnogo vitamina. Istraživanja pokazuju da borovnice imaju izvrsne osobine protiv starenja zbog svog sastava. "Ove male bobice s visokim sadržajem vitamina K i C poboljšavaju kvalitetu naše krvi, a time poboljšavaju naš kardiovaskularni sustav i bore se protiv bolesti."

Ekaterina Gradova i dalje krivi sebe za smrt Andreja Mironova

Neobičan zapis: šest pari blizanaca koji igraju košarku u školi u Teksasu

Studija: Česta uporaba alkohola nepovratno utječe na vaš mozak.

Tajna ljepote i sklada

Također je tvrdila da lovci na mlade moraju jesti špinat pet puta tjedno, losos dva puta tjedno i badem dnevno. Što se tiče vježbi, Norton je odavno prestao baviti se trčanjem i umjesto toga izabrao jednostavan posao u teretani. - Pokušajte manje trčati. Znam i cijenim dobar rad, ali otkrio sam da pretjerano trčanje sprečava poboljšanje oblika tijela “, objasnila je. Trčanje uzrokuje takav stres u vašem tijelu koji brže stari.

Nakon poroda, počela je proučavati koji bi joj sport koristio kao majci i otkrila da prekomjerno kardiološko opterećenje za ženu ne stvara odličan oblik tijela. Ženama je potrebno kardio ujutro, a ne u večernjim satima radi optimalnog blagostanja i oblika tijela.

"Sve što trebate učiniti je šetati svako jutro s cijelom obitelji i pustiti djecu da se dobro osjećaju", rekla je. Norton pet godina prati svoj individualni program i kaže: "Ovo je najbolje tijelo koje sam ikada imao." Što se hrane tiče, 41-godišnja žena preferira pravilnu prehranu i izbjegava mliječne proizvode, šećer i crveno meso, umjesto da odabere piletinu, ribu i mahunarke kako bi dobila bjelančevine.

Žena izgleda sjajno, slažete li se?