Anonim

Da biste odgovorili na pitanje koliko se jaja mogu jesti na prazan želudac, najprije morate shvatiti koje su koristi i kakve štete našem tijelu čine žumanjak, bjelančevine i njihova kombinacija.

Da li jaja povećavaju kolesterol?

Smatra se da jaja sadrže velike količine kolesterola. Mnogi se ljudi boje te riječi, ali zapravo, bez kolesterola, naše tijelo nije moglo u potpunosti funkcionirati. Ne može se isključiti iz prehrane, ali trebate konzumirati obroke. I premda je općeprihvaćeno da jaja povećavaju razinu ovog elementa u krvi, važno je upamtiti da sastav žumanjka sadrži fosfolipide koji pomažu tijelu da se nosi s negativnim učincima kolesterola.

Da li jaja negativno utječu na rad tijela?

Glavni organ koji je izložen kolesterolu je jetra. U njemu se odvijaju svi procesi njezine podjele i obrade. Ali sama jetra proizvodi do 80% dnevne vrijednosti kolesterola, tako da je pitanje koliko jaja može biti pojedeno na prazan želudac, kako ne bi utjecalo na njegov rad, zanimalo je mnoge. Zapravo, ako se iznenada odlučite smanjiti unos kolesterola, vaše će tijelo morati samostalno povećati proizvodnju.

Koja su jaja zdravija: sirova, kuhana ili pržena?

Ako odlučite jesti jaja na prazan želudac, onda ne uzimajte sirove u svakom slučaju, jer, prije svega, vrlo je teško da ih vaše tijelo apsorbira, štoviše, možete se zaraziti salmonelom. Pržena jaja u ulju također neće donijeti mnogo koristi vašem tijelu, pa je najbolje da se odlučite za tvrdo kuhano ili meko kuhano.

Koliko jaja možete jesti na prazan želudac?

Odgovor na ovo pitanje je vrlo jednostavan - sve dok je bezopasan za vaše tijelo.

Tradicionalno se pretpostavlja da možete konzumirati najviše 3 komada tjedno, ali ta brojka može biti različita za različite ljude. Ako imate bilo kakvih problema s probavnim traktom ili jetrom, onda utvrdite koliko jaja možete jesti na prazan želudac, bolje je ostati na okrugloj slici - nula. Vjerujte mi, jaja nisu jedini proizvod koji osigurava ulazak kolesterola u naše tijelo, stoga, ako je moguće, bolje je izbjegavati njihovu uporabu kako ne bi uzrokovali još više štete za sebe. Ako nemate problema s probavom, možete si priuštiti da pojedete dva ili dva jaja dnevno nekoliko puta tjedno.

Točno odrediti koliko jaja možete jesti na prazan želudac je teško. Za svaku osobu ta se brojka može razlikovati, ali glavno je da od toga nema štete.