Anonim

Pluća pripadaju uparenim dišnim organima. Čak iu drugom mjesecu fetalnog razvoja u maternici počinje se polagati plućno tkivo. Nakon što se dijete rodi, njegov se sustav disanja još uvijek razvija, ova se formacija završava tek u dobi od 22 do 25 godina. I nakon 40 godina počinje postupno starenje plućnog tkiva. Radi se o strukturi ovog tijela, njegovom radu, današnjem razgovoru o plućnoj ventilaciji.

Plućni rad

Svijetli volumen, zauzimaju gotovo cijelu šupljinu prsa. Kada osoba uzme dah, kisik koji ulazi u pluća ulazi u krvotok, nakon formiranja ugljičnog dioksida, on se ponovno vraća u plućnu šupljinu, a odatle se izdvaja.

Zbog posebne pleuralne membrane tijekom udisanja i izdisaja, pluća imaju sposobnost kontrakcije i širenja. Ispod njih je i plosnati mišić - dijafragma. Prilikom udisanja, dijafragma i interkostalni mišić se stežu. Tu je podizanje rebara i izostavljanje dijafragme. U to vrijeme, prsni koš se povećava, a plućni volumeni se povećavaju, oni uvlače zrak sa sadržajem kisika. Dok izdišete, relaksirajuće se interkostalne mišiće, rebra se spuštaju, dijafragma se diže i izbacuje zrak iz plućnog tkiva, koje sadrži ugljični dioksid.

Prilikom udisanja, zrak najprije ulazi u dušnik, od tamo se seli u dvije cijevi, nazvane bronhije. Potonji imaju male grane - bronhiole. Na vrhovima su mjehurići ispunjeni zrakom, nazivaju se alveole. Kroz njihove najtanje školjke kisik ulazi u krvotok. Takvi mjehurići nalikuju nakupinama, a oko 300 milijuna ih je u plućnom tkivu.

Plućne vene i arterije, koje su prisutne u alveolama i tkivima pluća, sudjeluju u sustavu tzv. Male cirkulacije organizma.

Koje su važne funkcije pluća

Glavna svrha tih tijela je razmjena plina. Osim toga, pluća se prakticiraju na drugim funkcijama:

  1. Kontrola kiselinsko-baznog indikatora u tijelu.
  2. Uklanjaju otrovne tvari, alkoholne pare, eterična ulja itd.
  3. Održavajte ravnotežu vode u ljudskom sustavu. U normalnom danu, pluća mogu ispariti do 0, 5 litara vode iz tijela. Ako postoje ekstremni uvjeti, tada se ta brojka povećava na 8-10 litara dnevno.
  4. Različite tvari, kao što su konglomerati stanica, masni mikroemboli i fibrinski ugrušci, zadržavaju se i otapaju.
  5. Sudjelujte u koagulaciji ili koagulaciji krvi.
  6. Sudjelujte u formiranju imuniteta (fagocitna aktivnost).

Skupna mjera

Volumeni pluća mogu se mijenjati pod utjecajem promjena povezanih s dobi i drugih negativnih čimbenika. Ako vodite pravi životni stil, možete povećati volumen pluća i time poboljšati svoje tijelo.

Volumen zraka u plućima određuje njegov parametar u jednom dahu. Ako uzmemo u obzir maksimalnu vrijednost, možemo inhalirati od 3 do 7 litara odjednom. Ali ponekad zbog nekih životnih uvjeta, ova količina je znatno smanjena.

U ljudi bez odstupanja u zdravlju, plućno tkivo je pravovremeno i potpuno opskrbljeno kisikom. Normalni vitalni kapacitet pluća treba biti najmanje tri četvrtine ukupnog volumena pluća. To ovisi ne samo o dobroj genetskoj predispoziciji, već io pravom načinu života.

Svjetlosni kapaciteti

Kapaciteti u plućima mogu biti sljedeći, ovisno o volumenu udisanja i izdisanja:

  1. Ukupni kapacitet plućnog tkiva (OEL) - određen je povećanom količinom zraka dobivenog tijekom udisanja.
  2. Vitalni kapacitet pluća (VC) je volumen zraka koji se izdiše nakon maksimalnog udisanja.
  3. Funkcionalni preostali kapacitet (FOE) - preostala količina zraka u plućima nakon isteka u mirnom stanju.

Takvi uvjeti nazivaju se statični volumeni pluća.

U medicini se obujam kapaciteta pluća često koristi za dijagnosticiranje različitih bolesti dišnog sustava. Ali ne samo za te svrhe. Ta se dijagnoza prikazuje u sljedećim situacijama:

  1. Kako bi se dijagnosticirale bolesti kao što su atelektaza, promjene crijeva pluća, pleuralne lezije itd.
  2. Za praćenje okoliša određene regije.
  3. Identificirati stanje funkcije dišne ​​populacije u ekološki nepovoljnim područjima.

Koji uzroci mogu utjecati na volumen pluća

Postoje brojni čimbenici koji utječu na volumen pluća:

  1. Mjesto stanovanja: što je mjesto prebivališta iznad razine mora, to je potreban veći udisajni zrak, stoga je volumen pluća kod ljudi možda veći.
  2. Ljudska visina: uzvišeni ljudi imaju više plućnog tkiva od onih podmanjenih.
  3. Pušenje: zbog taloženja katrana u plućima, volumen udahnutog zraka je značajno smanjen.
  4. Razdoblje trudnoće: volumen se može smanjiti povećanjem uterusa i stiskanjem dijafragme.
  5. Ljudska profesija: Postoji niz zanimanja koja zahtijevaju udisanje velike količine zraka. To su pjevači, glazbenici koji sviraju puhačke instrumente, profesionalni sportaši. Ti ljudi obično imaju lagano disanje. Postoje i zanimanja u kojima se, naprotiv, povećava rizik od smanjenja volumena pluća - to su radnici u rudarskoj industriji.

Načini povećanja volumena pluća

Možete samostalno pokušati povećati volumen pluća uz pomoć posebnih vježbi. Za postizanje rezultata potrebne su redovitost nastave i pridržavanje preciznih preporuka. S vremenom će početi restrukturiranje tijela, a osoba neće osjetiti poteškoće u disanju dok se uspinje stepenicama, pjeva ili pliva. Osim vježbi disanja, postoji nekoliko načina za poboljšanje disanja i povećanje volumena pluća.

Na primjer, napuhavanje balona, ​​ova aktivnost može čak donijeti zadovoljstvo, a pluća će dobiti značajne koristi od aktivnosti.

Još jedan zabavan način je sljedeći: morate staviti traku papira na nos i puhati na nju, pokušati zadržati komad papira na težini. Kako su vježbe pravilne, vrijeme držanja papira će se povećati. Takve vježbe mogu se obavljati neograničen broj puta.

Disanje uz otpor na izdisaju

Kako bi se povećalo opterećenje respiratornog rada, a time i prirodno povećalo volumen pluća, potrebno je stvoriti uvjete za prolaz zraka s preprekama. Kada udišete, ne morate ništa učiniti, osoba pokušava privući zrak što je više moguće. Ali na uzdisati, morate stvoriti otpor. To se radi na sljedeći način:

  1. Morate sjesti u opušteno stanje, ali leđa ostaju ravna.
  2. Pri srednjoj brzini, zrak se udiše kroz nos, tako da je prsni koš pun.
  3. Usne su zategnute i naporom se zrak izdiše kroz usta.

Korist od vježbe je da zrak duže traje u plućima. Zbog toga se povećava trajanje razmjene plina. Krv je bolje zasićena kisikom.

Neki nepripremljeni ljudi mogu razviti vrtoglavicu, tako da se ne uzima više od 8-10 takvih udisaja i izdisaja.

Sport za razvoj organa dišnog sustava

Ako redovito vježbate, možete povećati volumen pluća za 5-15%. Ako je tijelo zahvaćeno fizičkim naporom, tada su mnogi njegovi sustavi aktivniji, uključujući respiratorni i kardiovaskularni sustav. Prije svega, povećava se volumen zasićenja stanica kisikom.

Ako osoba želi ojačati dišni sustav, onda mora ići na kupanje. U kombinaciji s sportskim treninzima možete postići bolje rezultate.

Možete razmotriti druge opcije, i to:

  • trčanje;
  • ronjenje;
  • vožnja biciklom;
  • veslanje;
  • biathlon;
  • alpsko skijanje, itd.

Kao bonus za jačanje dišnog sustava može se pripisati poboljšanje srčanog sustava. Zbog bolje cirkulacije, povećava se potrošnja kisika. Osim sportskih postignuća, možete povećati količinu svjetla pjevajući i svirući puhačke instrumente, ali ne može svatko uživati ​​u ovoj strasti.

Znajući kako pluća djeluju, možete samostalno povećati njihov volumen. Ako se redovito bavite vježbama za povećanje kapaciteta pluća, možete postići izvrsne rezultate. Osoba se brže oporavlja nakon respiratornih bolesti, bolje podnosi različita opterećenja, ne umara se tako brzo.