Anonim

Mnogi mladi roditelji u pitanjima zdravog razvoja djeteta slušati savjete poznatog pedijatra Jevgenija Komarovskog. A pitanje prehrane dojilje nije iznimka.

Komarovsky potiče roditelje da krenu od načela zdravog razuma, a ne da eksperimentiraju, jer sve što majka doječe dobiva u majčino mlijeko. Prehrana bi se trebala temeljiti na uobičajenoj i jednostavnoj hrani, jer nezreli organizam mrvica, koji prima nove tvari, može imati poteškoća s probavom i asimilacijom.

hranjenje

Hrana treba osigurati tijelu sve hranjive tvari potrebne za zdravlje - to je zakon prirode. Ako odrasla osoba treba prehranu kako bi jednostavno održavala normalno stanje tijela, onda mrvica toga nije dovoljna, a za pravilan rast i razvoj potrebna joj je prava hrana. Svi odrasli to razumiju i aktivno koriste princip “sve najbolje za djecu”. No, mnogi roditelji koji pune ljubavi često pogrešno shvaćaju da je ono što je zapravo štetno najbolje.

Tijelo djeteta mora apsorbirati one proizvode koji su mu potrebni u određenom vremenskom razdoblju. I svakako nije potrebno dokazivati ​​da ne postoji takav proizvod, čija je korisnost jednaka majčinom mlijeku. Stoga se dojenje bebe naziva prirodnim.

Prednosti dojenja

Mnoge su stranice napisane o prednostima dojenja. Međutim, potrebno je donijeti glavne dokaze da je dojenje nužan uvjet za pravilan razvoj djeteta.

  1. Majčino mlijeko uvijek ima optimalnu temperaturu, savršeno je čisto, sadrži tvari koje pomažu djetetovom tijelu da probavi hranu, s majčinim mlijekom, dijete prima imunitet koji ga štiti od infekcija.
  2. Prirodno hranjenje djeteta, ti spasiti svoj obiteljski proračun, kao mlijeko formule nisu jeftini.
  3. Ovo je štednja vremena. Nahranite grudi brže nego idite najprije u trgovinu, zatim prokuhajte bocu, prelijte smjesu, zagrijte, promiješajte, ohladite, operite - i tako dalje.
  4. Infekcija djeteta s crijevnom infekcijom je isključena. I kako bi se osigurala savršena čistoća u pripremi i skladištenju smjesa, posebno ljeti, nije uvijek moguće. Kako se to završava? Bolnica za dječje zarazne bolesti.
  5. Možete hraniti dijete u bilo koje vrijeme, gdje god se nalazili.
  6. Tijekom vremena dolazi do promjene u sastavu majčinog mlijeka, što idealno odgovara rastućem tijelu djeteta.
  7. Podcjenjujući prednosti dojenja, ne prijavljujete sami sebi broj problema koji se mogu pojaviti ako vaše dijete razvije netoleranciju prema kravljem mlijeku. Razmislite o tome koliko trošite živce i novac na hranjenje mrvica?

Dojenje: za ili protiv?

Nedostatak mlijeka od moje majke odavno je prestao biti tragedija. Psihološki, mlada majka to ne doživljava kao problem ili nesreću i ne ulaže napore u očuvanje mlijeka. I sve zbog činjenice da iskustvo drugih sugerira da ih možete hraniti bez nje.

No, potrebno je zapamtiti jednu stvar: zdravlje djeteta tijekom prirodnog hranjenja bit će bolje očuvano. To ne znači da će bez maminog mlijeka dijete sigurno biti bolesno, ali će se svakako pojaviti poteškoće.

nasljedstvo

U pravilu, sve mlade majke imaju mlijeko, ali njegova količina možda neće odgovarati djetetu. Nije regulirano lijekovima, dijetama, načinom života. Postoji faktor koji određuje količinu mlijeka - to je genetska predispozicija. To znači da hormoni koji stimuliraju i odgovorni za proizvodnju mlijeka ovise o nasljednosti. Stoga, ako vam je majka dojila, onda ne možete opravdati svoju lijenost, misleći na nasljedni faktor.

Način života

Osim genetske predispozicije, negativne emocije, način života (spavanje, aktivnost, umor), prehrana utječu na proizvodnju mlijeka.

Uklanjanje negativnih emocija mlade majke je vrlo teško, ali način života je prilagodljiv. Potrebno je organizirati dan na takav način da su neugodne i nepotrebne akcije bile što manje. A što manje vremena posvetite glačanju, čišćenju, kuhanju, to ćete bolje i stoga i beba biti. Nećete moći normalno dojiti ako nema mogućnosti za spavanje, opuštanje ili druge stvari koje nisu povezane s novorođenčetom.

Dijete je član obitelji. I ne možeš dovesti svoju ljubav do bola. Drži se zlatne sredine. A ako počnete skakati noću na svoje voljeno dijete svakih 5 minuta, riskirate potpuno gubitak mlijeka. Zato ne zaboravite na sebe, jer ste još uvijek jedan!

dijeta

Dijete dojilje (Komarovsky ga je razvila) sastoji se od dovoljne količine sigurnih proizvoda za ženu i dijete. Dakle, u ovom pitanju ne mogu eksperimentirati. Za dijete će biti bolje ako ograničite citruse, čokoladu (kakao), jagode, kavu i druge alergene. Inače ćete zasigurno požaliti, jer će odraslo dijete biti pokriveno osipom i svrbiće cijelu noć nakon što ste pojeli čokoladu. Ovo ograničenje uključuje dijetu nakon poroda.

Majka koja doji treba naučiti sljedeće: sve što jede dobiva mlijeko na ovaj ili onaj način. Na njegov okus utječu slano, kiselo, začinjeno jelo, miris - češnjak. Stoga ih je potrebno izbjegavati. Neke namirnice, kao što su mahunarke, bijeli kupus, mogu uzrokovati proljev kod djeteta.

Mora se imati na umu da će povećani sadržaj masti u mlijeku zahtijevati velike energetske troškove djeteta za sisanje i probavu, a mama će biti teško dekantirati. Stoga nije potrebno namjerno povećavati sadržaj masti u mlijeku. Postporođajna prehrana za dojilje sastoji se od napuštanja takvih proizvoda kao što su svinjetina, kiselo vrhnje, uljne kreme itd., Te uključivanje u prehranu biljnih masti (suncokretovo i kukuruzno ulje).

Ako nema problema s prekomjernom težinom, korisno je jesti kašu za večeru. Tijelu je potrebno raznovrsno svježe povrće i voće koje treba pojesti 500 g dnevno. Potrebno je odbiti konzerviranu hranu.

Dijeta majke koja doji mjesecima ovisi o reakciji tijela djeteta na inovacije. Ako imate sumnje: jesti taj ili onaj proizvod ili ne, onda ga probajte u maloj količini. Je li beba imala bilo kakve alergijske reakcije u obliku osipa, labave stolice ili lošeg sna? Onda jedite na zdravlje!

Unos tekućine

Pitanje količine tekućine koja se uzima tijekom laktacije i dalje je kontroverzno. Znanstvenici kažu da količina tekućine koja se pije ne utječe na količinu mlijeka, a majke kažu suprotno.

Komarovsky kaže da ako količina mlijeka odgovara bebi, onda majka ne smije ništa piti protiv svoje volje. Ali ako nema dovoljno mlijeka, onda nakon svakog hranjenja stavite bebu u krevet i idite u kuhinju gdje će vas čekati šalica od 0, 3-0, 5 litre. Noću, također morate slijediti ovaj način rada. Stoga je preporučljivo unaprijed pripremiti u termos kompotu ili čaju, a zatim izbjeći nepotrebnu buku.

Prehrana majke koja doji mjesecima ukazuje na unos tekućine:

  1. Slatki čaj s mlijekom (zeleno je bolje od crnog).
  2. Kompot od sušenog voća (grožđice, suhe marelice, jabuke).
  3. Za najbolje sokove od jabuka, grožđa, mrkve.
  4. Pečeno ili kuhano mlijeko, fermentirani mliječni proizvodi.

Neki liječnici preporučuju orašaste plodove, izvarak od koprive, kvasca i lijekova, kao što su Pirroxan, Apilak, glutaminska i nikotinska kiselina, s nedovoljnom količinom mlijeka, ali ne pretjerujte u njihovom značenju.

Vjerujte da tijelo tiho spava noću mame mogu proizvesti dovoljno mlijeka u dovoljnim količinama.

Dijete za njegu majke mjesecima (Komarovsky)

Probavni sustav novorođenčeta zahtijeva posebno pažljivo liječenje. Stoga prehrana dojeće majke (1 mjesec nakon poroda) treba se sastojati od rjaženke, svježeg sira, žitarica bez glutena, mršavih juha koje ne sadrže bijeli kupus, mršavog mesa u pečenom, pirjanom ili kuhanom obliku. Plodovi su u prehrani predstavljeni samo zelenim jabukama, možete jesti suho voće (osim grožđica). Korištenje kruha treba ograničiti, postoji samo raž ili mekinje. Prehrana majke koja doji (1 mjesec) ne smije sadržavati pečenje. Maslac (maslac ili povrće) dodaje se samo jelima.

Što još znači dijeta za dojenje znači mjesecima? Komarovsky preporučuje da se u prva tri mjeseca obogate prehranom s voćem (isključujući crvene i agrume) i svježim povrćem, kao što su krastavci, mrkve, da se u jelovnik uključe zelje i tjestenina. Jednom ili dvaput tjedno možete jesti kuhano jaje, nisko-masne vrste ribe, možete dodati kiselo vrhnje u salate, kuhati juhe u sekundarnoj juhi. Bademi su dopušteni.

Nadalje, prehrana majke koja je dojila mijenja se mjesecima. Komarovsky svjedoči da od četvrtog mjeseca možete priuštiti suha keksa, marshmallows i marmelade, mlijeko. Dijeta uključuje sokove, džem od mrkve, trešnje, borovnice, jabuke, ribizle.

Nakon 6 mjeseci na jelovniku se mogu pojaviti plodovi mora ili pržena hrana.

Nakon prve godine nakon poroda majka odlazi na uobičajenu prehranu, naravno, ako se pridržava pravila zdrave i racionalne prehrane.

Takva je prehrana majke koja doji mjesecima. Komarovsky je formulirao pravilo: novi proizvodi moraju biti uvedeni ujutro i jedan po jedan, tako da je reakcija na bebu vidljiva.

Ispravna dijeta za dijatezu

Novorođenčad češće pati od dijateze. Ova se bolest manifestira kožnim osipima. Prisutnost takvog simptoma je ozbiljan argument za preispitivanje vaše prehrane, jer sve što mama pojede utječe na zdravlje djeteta.

Dijeta dojilje u dijatezi je eliminacija prekomorskih voća, čokolade. Nema potrebe jesti jaja, jela s mlijekom, piletinu, rajčicu, luk, češnjak i začine. Kukuruz, mrkva, kupus, crveno voće, mahunarke, grožđe, šljive treba se bojati. Važno je promatrati koji proizvod uzrokuje reakciju djeteta.

Možete jesti nemasne mliječne proizvode, žitarice, juhe od povrća, mršave teleće meso, jabuke, bilje, piti biljne čajeve. Dijateza izaziva alergen koji je dio mlijeka krave. To je dobar razlog da se iz menija isključi mlijeko, govedina i teletina.

Uzorak izbornika za taj dan

Dijeta dojilja sadrži opis dnevnog menija. Potrebno je započeti jutarnjim prijemom kefira u 6 sati ujutro. Za doručak možete kuhati rižinu kašu s mlijekom, kruh s maslacem i sirom, čaj. Prije večere pojesti jabuku i popiti čaj.

Ručak se sastoji od kruha, salate od mrkve, suhih marelica, brusnica s biljnim uljem, juhe od kupusa, lonca od krumpira s pirjanim mesom, kompota od sušenog voća.

Na ručku možete piti sok od jabuke, jesti kolače ili krekere.

Za večeru možete napraviti salatu od krastavaca s začinskim biljem, začinjeno biljnim uljem, ribom kuhanu u umaku od mlijeka i varivom od povrća, te piti čaj s mlijekom.

Hipoalergijska hrana

Posebna prehrana za dojilje temelji se na hipoalergijskoj prehrani. Vrlo je važno pridržavati se ograničenja u prva 3 mjeseca nakon rođenja. Zatim, u pravilu, liječnik dopušta uvođenje novih proizvoda, ali ne više od 2 puta mjesečno. Morate se pridržavati pravila:

  1. Jedite samo lokalno voće i povrće, isključite u inozemstvo.
  2. Jela koja se kuhaju u paru ili u pećnici, ne djeluju štetno na želučanu sluznicu majke, sadrže vitamine.
  3. Pokušajte diverzificirati prehranu s dopuštenim proizvodima, a ne ista stvar.

U zaključku

Što se tiče prehrane za dojilje, mišljenja su različita. Nema konsenzusa o tome što jesti, što ne. Komarovsky savjetuje da koristite hranu koja je poznata vašim geografskim širinama, također je moguće u inozemstvu, ali malo po malo. Očuvanje treba isključiti zbog sadržaja umjetnih aditiva u njemu. Pogledajte sastav proizvoda, ne smije biti genetski modificiranih dodataka - oni su prisutni u čipsu, jogurtu. Prva dva tjedna nakon poroda, suzdržite se od alergijskih proizvoda. Kavijar ne smijete jesti jer uzrokuje zatvor u mrvicama. I što je najvažnije - ne prejesti!