Anonim

Majke koje doje trebaju pažljivo odabrati hranu za svoju prehranu. Stoga, u tom pogledu, razmatraju koji su proizvodi zabranjeni. Mnoge žene pokušavaju se držati stroge prehrane. Kiselo-mliječni proizvodi posebno su korisni za tijelo. Može li mama za njegu jogurta? U članku će se raspravljati o vrstama proizvoda, njegovim prednostima i štetnosti za tijelo, o značajkama njegove uporabe.

Zašto ne biste pili mlijeko s HB

Kada razvija svoj jelovnik, žena treba uzeti u obzir neke nijanse. Dan u prehrani dojilje treba uključivati ​​300-400 ml fermentiranih mliječnih proizvoda, uključujući punomasno mlijeko ne više od 200 ml.

Takav omjer ima razumljivo obrazloženje. Kada liječnik doji preporučuje ograničavanje količine mlijeka u prehrani žene. To je zato što proteinski proizvod ima nisku molekularnu težinu. To pridonosi brzom prodiranju u majčino mlijeko. Ako majka koristi proizvod u velikim količinama, tada beba može osjetiti povećanu osjetljivost, što će dovesti do alergija. Ako pijete mlijeko u malim količinama, razina bjelančevina neće moći doseći kritični prag.

Alergije se češće javljaju ako je djetetu dana smjesa u prvim danima života. U toj situaciji, čak i ako mama pije vrlo malo mlijeka, onda je zajamčena pojava alergijske reakcije.

Sve se to odnosi na pečeno mlijeko jer ima visok sadržaj masti. Na dan možete piti bez štete za zdravlje djeteta ne više od 1/2 šalice.

Može li mama za njegu jogurta? Na temelju gore navedenih argumenata, stručnjaci preporučuju ženama da se odluče za ove fermentirane mliječne proizvode. Uostalom, oni imaju mnogo korisnih svojstava.

Vrste jogurta

Prije nego što shvatite da li jogurt može biti mama za njegu, morate se rastaviti s klasifikacijom. Postoje tri tipa:

  1. Proizvod bez arome. Sastoji se od mlijeka i kiselog tijesta. To je prirodni proizvod i osobito je korisno za djetetovo tijelo i majku.
  2. Jogurt s okusom. Posjeduje okus vanilije i voća, može imati i prirodne ekstrakte i pire krumpir i umjetne mirise.
  3. S komadima voća i bobica. Ima bogat okus, koji daje dijelove tih proizvoda. Komponente ne smiju prelaziti 30% volumena.

Osim ovih, tu je i dječji jogurt, dijabetičar i grčki. Potonji se proizvodi od ovčjeg mlijeka, koncentriran je od drugih vrsta, sadrži više proteina i manje šećera od običnog proizvoda.

struktura

Može li se jogurt dojiti? Prije odgovaranja na ovo pitanje, morate razumjeti sastav proizvoda.

Sadrži zasićene masne kiseline, monosaharide, disaharide, organske kiseline, vitamine B, C, retinol, mikro i makronutrijente (fluor, kalcij, kalij itd.).

Pogodnosti za jogurt

Proizvod ima mnoga pozitivna svojstva. Ima pozitivan učinak na tijelo:

  • 100 ml proizvoda sadrži 30% dnevnog zahtjeva za kalcijem. Korištenjem kostiju i zuba ojačavaju se kosti i zubi, što je posebno važno za žene tijekom HB.
  • Jod u proizvodu pomaže u poboljšanju funkcioniranja štitnjače i ubrzava metabolizam.
  • B vitamini poboljšavaju stanje kože i cijelog tijela.
  • Živi organizmi koji čine jogurt imaju pozitivan učinak na probavni proces. Jogurt normalizira stolicu, vraća crijevnu mikrofloru i poboljšava apsorpciju hranjivih tvari iz hrane. Probiotici će također imati pozitivan učinak na bebino tijelo, eliminirajući kolike.
  • 1 porcija proizvoda sadrži 40% dnevne norme fosfora.

U svim vrstama jogurta postoji protein koji olakšava apsorpciju masti i ugljikohidrata. Između ostalog, jača imunološki sustav i povećava hemoglobin.

Koji je najkorisniji jogurt?

Jogurt je proizvod koji se u našoj zemlji proizvodi relativno nedavno. Na policama se nalazi mnoštvo mogućnosti.

Iza svijetle naljepnice ponekad vrebaju ne samo nepoželjne, a ponekad i opasne za zdravlje dječjih komponenata, koje proizvođači dodaju u jogurt. Ponekad dovode do alergija, probavnih poremećaja i drugih zdravstvenih problema kod bebe.

Ako je dojilja odlučila kupiti jogurt u trgovini, onda bi trebala odabrati takav proizvod:

  1. Bez ikakvih dodataka. Sama žena, po želji, u jogurt će dodati komade svježeg bobica ili voća. U zimi, to može biti pekmez ili džem, također se može pomiješati s pireom za bebe.
  2. Bez šećera i njegovih nadomjestaka. Ovaj jogurt se može koristiti kao preljev za salatu ili kao sastojak milkshakea.
  3. Njega mama je najbolje dati prednost proizvodu za piće u boci ili vrećici. Gusti jogurt u šalici sadrži više zgušnjivača i emulgatora.

Žene moraju obratiti pozornost na datum proizvodnje i rok trajanja proizvoda. Svježiji jogurt, manje konzervansa u njemu.

Majke koje njeguju treba obratiti pozornost na sadržaj kalorija u proizvodu. Što je više, to je manje hranjivih tvari.

Kako ne bi naštetili tijelu novorođenčeta, mnoge dojilje biraju za sebe dječji jogurt. Uostalom, proizvod je proizveden uzimajući u obzir kvalitetu nametnutu proizvodima za djecu.

Aspartam je jedan od najštetnijih dodataka u svakom jogurtu. Tako je proizvod dobio slatkoću. Takve tvari su posebno štetne u razdoblju GW.

Domaći recepti

Ranije u članku smo shvatili da li jogurt može biti dojilja. Da biste dobili istinski zdrav proizvod, možete ga napraviti sami.

Kuhanje jogurta ne traje puno vremena. To se može učiniti na različite načine.

Možete uzeti običan kefir ili jogurt, filtrirati kroz gazu, staviti ih u mikser i dodati po vlastitom nahođenju:

  • svježe bobice;
  • pire od bobičastog voća od svježeg ili zamrznutog voća;
  • sjeckani zeleni;
  • sok;
  • pekmez ili džem.

Nije preporučljivo miješati previše sastojaka, maksimalno - 1-2.

Za pripremu sljedećeg pića potrebne su sljedeće komponente:

  • 0, 5 litara kefira;
  • banane;
  • 1 žličica. med (ako dijete nije alergično).

Sve komponente se miješaju u miješalici. Rezultat je ukusno i zdravo piće.

Treći recept je pripremiti siguran i hranjiv jogurt. Da biste to učinili, trebate kiselo tijesto i mlijeko. Nema poteškoća u pripremanju pića.

U ljekarni možete kupiti suhe predjele koji sadrže različite vrste bakterija:

  1. Laktobacili. Oni se bore protiv crijevnih infekcija, sprječavaju zatvor i prikladni su za osobe čije tijelo ne podnosi mliječne proizvode.
  2. Bifidobakterije. Spriječiti razvoj beriberi, spriječiti nadutost i povećati apsorpciju hranjivih tvari.
  3. Bakterije propionske kiseline. Oni štite organizam od patogene mikroflore i prehlade, kao i smanjuju negativne učinke antibiotika.

Postupak izrade domaćeg jogurta iz mlijeka sastoji se od sljedećih koraka:

  • Mlijeko se zagrije na 90 stupnjeva, a zatim ohladi na 45 ° C.
  • Unesite starter prema uputama.
  • Produkt je ostavljen 8-12 sati.
  • Tada se preporučuje da se jogurt ohladi.

Kao rezultat toga, dojilja može konzumirati ukusno i zdravo piće bez straha od negativnog utjecaja na bebino tijelo.

Kako jesti jogurt?

Nakon poroda (1 mjesec), prehrana dojilje može se mijenjati sa sličnim pićima.

Kako najbolje koristiti jogurt:

  1. U čistom obliku. Za punjenje povrća ili voćnih salata.
  2. S aditivima. Mogu se konzumirati između glavnih obroka.

U početku, jogurt uključuje žitarice. Uz dodatak bobica u jogurt, situacija je ozbiljnija. Doista, mnogi od njih mogu izazvati alergije u dojenčadi. Borovnice, kupine, maline, jagode treba dodati piću kad je dijete staro najmanje 6 mjeseci. Počnite s malom količinom bobica, ako se beba osjeća normalno, tada se njihov broj povećava.

Štete od jogurta

Majke koje doje ne bi trebale kupiti proizvod koji sadrži konzervanse, pojačivače okusa, sredstva za poboljšanje okusa, itd. To neće donijeti nikakvu korist za žensko tijelo ili tijelo djeteta. Kao rezultat, ovaj jogurt može dovesti do alergija na hranu.

Ženama na HB-u također je zabranjeno konzumiranje jogurta koji sadrže mnogo šećera. To može uzrokovati kolike i probleme s bebinim stolicama.

Prilikom odabira jogurta obratite pozornost na rok trajanja. Prirodni proizvodi se čuvaju ne više od tjedan dana, a štetnim konzervansima - od 7 dana ili više.

zaključak

HB jogurt je zdrav i hranjiv proizvod. Međutim, samo prirodno piće kod kuće ima takva svojstva. Kada kupuju jogurt u trgovini, majke koje doje trebaju pažljivo proučiti njegov sastav i rok trajanja.